Posty

Wyświetlanie postów z marca 15, 2014

Mięśnie, mięśnie...

Obraz
Ile razy słyszałaś : jak będziesz ćwiczyć siłowo, to będziesz mieć męskie mięśnie...

Nic bardziej mylnego!!!
Aby pozbyć się cellulitu, musisz mieć mięśnie. Nie raz widziałam szczupłe dziewczyny z cellulitem i płaskimi pośladkami. Nie jest to ładny widok...
Ćwicząc tylko cardio nic dobrego z tego nie wyniesiesz

Jest  wiele zalet treningu siłowego,
Pierwszy oczywiście aspekt wizualny, który napawa nas dumą i satysfakcją


Pomaga spalić tłuszcz
Budowanie mięśni, to dobry sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej, ponieważ każdy dodatkowy kilogram tkanki mięśniowej powoduje wzrost podstawowej przemiany materii o około 75 kcal dziennie. Dlatego regularne dźwiganie ciężarów jest równie pomocne w redukowaniu tkanki tłuszczowej jak trening aerobowy (cardio).

Zmniejsza ryzyko kontuzji
Trening siłowy nie tylko wzmacnia Twoje mięśnie, ale także kości, więzadła i ścięgna, które utrzymują nasze ciało w ruchu . Dlatego systematyczne ćwiczenia z obciążeniem pomagają uchronić nas przed kontuzją.

Asp…