sobota, 18 kwietnia 2015

Mały poradnik.

Poradników jest wiele na każdy możliwy temat:-) 
Dziś i ja napiszę, kilka prostych rad, żeby zacząć być zdrowszym , czuć się lepiej, być zadbanym i nie zwariować :-)

1. Zamienniki w jedzeniu aby nasz talerz był zdrowszy.
*Zamiast smażonego wybieraj pieczone lub smażone na oliwie nie na smalcu, a najlepiej tylko delikatnie wysmaruj patelnie oliwą.
*Zamiast batona zrób domowe sezamki lub masło orzechowe, domowe lody lub koktajl-owoce świetnie zastępują słodycze;-)
*Wody smakowe rób sama w domu, kupne to sam cukier!
*Aktywność fizyczną zacznij od ćwiczeń 3 razy w tygodniu, wybieraj zestawy dla początkujących będzie łatwiej i nie poddasz się na starcie
*Szukaj tak długo aż znajdziesz ulubioną formę aktywności
*Nie porównuj się do innych dziewczyn każda z nas jest wyjątkowa, inna :-)

2. Dbaj o ciało i ducha.
*Zmień coś drobnego w wyglądzie dodaj kolorowy akcent w stroju, zmień fryzurę- włosy nie ręka odrosną:-)
* Peeling to jest coś wspaniałego, rób go chociaż raz w tygodniu, poczujesz różnicę
* W wolnej chwili lub w trakcie gotowania, sprzątania posłuchaj ulubionej muzyki-mnie to zawsze poprawia humor.
* Pozwól sobie na manicure-teraz to koszt około 20 złotych, zrobisz go raz pożądnie i będzie Ci łatwiej dbać o dłonie w domku
* Jeśli masz czas dla siebie zapal świeczkę aromatyczna lub kadzidełka, pomaga się zrelaksować
* Myśl o swoich pozytywnych cechach i na nich się skup, -każdy ma zalety :-) 

To tak na razie kilka prostych ale skutecznych kroków , małymi krokami do trwałych zmian:-) 

1 komentarz: