Posty

Wyświetlanie postów z grudnia 4, 2015

Czy jeść od rana? Czy jeść przed snem?

Od zawsze Ci którzy czytali lub pytali o zasady zdrowego odchudzania napotkali informacje "śniadanie należy jeść zaraz po przebudzeniu , a kolacje nie później niz po18 ".
Czy tak jest naprawdę?
Zaczniemy od śniadania.
Sprawa pierwsza - jedz śniadanie zaraz po przebudzeniu żeby nie doprowadzić do hipoglikemi (spadek poziomu glukozy we krwi).
Otóż NIE!
najprościej rzecz ujmując nie grozi nam hipoglikemia gdy opóźnimy śniadanie ponieważ organiz posiada rezerwy cukrowe czyli gliken mięśniowy.
Numer dwa - energia do pracy i nauki.
Niezaprzeczalnym faktem jest iż pożywienie dostarcza energii do organizmu -mięśnie i umysł potrzebują niezbędnych składników zwłaszcza gdy jest to ciężka praca fizyczna lub umysłowa.
Jednak bez paniki to że odwleczesz śniadanie , nie oznacza że nie będziesz  w stanie pracować. Wolniejszy metabolizm-to kolejny mit związany z późnym śniadaniem.
Organizm zwalnia procesy metabolizmu dopiero po około 4 dniach nie jedzenia lub nie dojadania. Każdy jest…